Les cours CrossFit Antibes

Tous nos cours

WOD

Le Workout Of the Day (WOD) représente la séance d’entraînement quotidienne, s’étendant sur une durée d’une heure et comprenant des phases d’échauffement, d’apprentissage, de perfectionnement des mouvements et d’entraînement à haute intensité. Les WOD sont caractérisés par une variété d’exercices cardio-vasculaires, de gymnastique et d’haltérophilie, offrant ainsi une approche complète et dynamique du fitness.

GYMNASTIQUE

La gymnastique constitue une pierre angulaire du CrossFit, apportant équilibre, agilité et maîtrise du corps. Notre engagement est d’enseigner minutieusement à nos pratiquants les techniques de chaque mouvement gymnastique, qu’il s’agisse de handstands, de muscle-ups ou de tout autre mouvement, afin qu’ils puissent non seulement les exécuter avec précision, mais aussi les intégrer harmonieusement dans leurs entraînements WOD, garantissant ainsi une progression et une performance optimales.

Haltérophillie

L’haltérophilie, en tant que discipline olympique prestigieuse, constitue un pilier essentiel de notre programme. Nos cours d’haltérophilie offrent une introduction approfondie à cette discipline pour les débutants, ainsi qu’une opportunité de perfectionnement pour les pratiquants plus avancés. Notre approche met l’accent sur le développement technique, guidant nos participants à travers des exercices ciblés pour améliorer leur forme et leur efficacité dans les mouvements, afin qu’ils puissent atteindre de nouveaux sommets de performance et de confiance.

CrossFit Kids & Teens

Cette méthodologie permet de développer les capacités motrices, l’autonomie, la confiance en soi, ainsi que l’esprit d’équipes… Ces valeurs sont essentielles à la vie de tous les jours mais aussi aux études, en famille ou en société.

OPEN GYM

En dehors des cours encadrés (WOD, Gymnastique, Haltérophilie…), nous offrons un accès libre à nos membres, leur permettant de choisir leur propre séance. Ces créneaux sont supervisés par un coach, bien que non structurés.

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Comment se déroule une séance

Brief de l'entrainement

Mobilité et Échauffement

Apprentissage et perfectionnement

Entrainement à haute intensité

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