Le cours HYROX est un entraînement combinant force, endurance et conditionnement fonctionnel. Ce cours est idéal pour développer votre puissance athlétique tout en améliorant votre capacité à maintenir un effort intense sur la durée.
Chaque séance mêle des exercices de musculation fonctionnelle (soulevés, kettlebells, wall balls) et des phases de cardio (rameur, ski erg, course à pied) pour un entraînement complet et stimulant.
Le cours FITGIRL, spécialement conçu pour les femmes, met l’accent sur les zones clés : jambes, fessiers et abdos, avec une touche de cardio dynamique à chaque séance.
Tu retrouveras des formats variés : circuits, Tabata, EMOM, renforcement au poids de corps ou avec charge légère, le tout accompagné de playlists GIRLY.
La gymnastique constitue une pierre angulaire du CrossFit, apportant équilibre, agilité et maîtrise du corps.
Notre engagement est d’enseigner minutieusement à nos pratiquants les techniques de chaque mouvement gymnastique, qu’il s’agisse de handstands, de muscle-ups ou de tout autre mouvement.
Ainsi, nos objectifs sont de leur permettre non seulement d’exécuter ces mouvements avec précision, mais aussi de les intégrer harmonieusement dans leurs entraînements WOD, garantissant ainsi une progression et une performance optimales.
L’haltérophilie, en tant que discipline olympique prestigieuse, constitue un pilier essentiel de notre programme.
Nos cours d’haltérophilie offrent une introduction approfondie à cette discipline pour les débutants, ainsi qu’une opportunité de perfectionnement pour les pratiquants plus avancés.
Notre approche met l’accent sur le développement technique, guidant nos participants à travers des exercices ciblés pour améliorer leur forme et leur efficacité dans les mouvements, afin qu’ils puissent atteindre de nouveaux sommets de performance et de confiance.
Le cours Mobilité est conçu pour améliorer votre souplesse, votre amplitude de mouvement et votre récupération. Ce cours, accessible à tous les niveaux, combine des techniques d’étirement et des exercices de mobilité articulaire pour favoriser une meilleure posture et prévenir les blessures.
Que vous soyez un athlète régulier cherchant à optimiser vos performances ou simplement en quête d’un corps plus équilibré et fonctionnel, cette session est idéale pour compléter vos entraînements.
Le Yoga Vinyasa est bien plus qu’une simple pratique de relaxation : il s’agit d’une discipline dynamique qui renforce votre corps et améliore vos performances sportives.
Grâce à des enchaînements fluides et contrôlés, ce cours développe votre force fonctionnelle, votre équilibre et votre mobilité articulaire.
Chaque posture est conçue pour renforcer vos muscles profonds, améliorer la stabilité de vos articulations et optimiser vos mouvements.
Cette méthodologie permet de développer les capacités motrices, l’autonomie, la confiance en soi, ainsi que l’esprit d’équipes… Ces valeurs sont essentielles à la vie de tous les jours mais aussi aux études, en famille ou en société.
C’est le moment idéal pour rejoindre notre communauté et faire bouger vos Kids. 💪
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